ee tam z tym katabolizmem stosowałem przez rok i bcaa i glutamine i w porownaniu z tym ze teraz nie biorei nie zaowazyłem zadnej roznicy pozatym to katabolizm jakiejs krzywdy mi nie wyzadził pije białko tylko na noc wpc lub wpi i rano tez wpc lub wpi . Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-08 09:29:35
a roznie pisza o tym bcaa, wlasnie niedawno przeczytalem w jakims poscie ze na treningu ma sie wiecej sily ale wiadomo jak to jest... czyli cala kase ladowac w diete i bialko, a na cyklu ? juz dokupic do kreatyny np tauryne czy cos innego
I o to chodzi mysle podobnie jak ty w zwiazku z bcaa i glutamina po co wydawac na to kasa? Nie wiem własnie ja mam z regoły mało kasy wiec wole kupic białko wpc niz bawic sie w aminokwasy
[...] Robie go bo chce spalic jeszcze troche tluszczyku z brzucha. Jak nie to kiedy najlepiej robic ten trening? Trenuje silowo w pon, wto, czw i piatek ok godziny 13. Aha, wlasnie zakupilem bcaa olimpu, chyba sie przyda. Mam jeszcze tauryne, kreatyne i bialko serwatkowe. Napiszczie co i jak brac, co z czym i jak najkorzystniej cwiczyc. Dzieki
massive ale sprawdzonym sposobem tez jest glukoza/carbo wiec po co przeplacac ? A co do aminek/bcaa yh - sadze ze nie sa potrzebne na takim poziomie lepiej bialko albo cos / dobra dieta. Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-16 21:11:05
Qbiec ma rację jeśli chodzi o dietę. Stosowałbym taką lekko masową, czyli jesz sporo, ale uważaj co jesz, żebyś się nie otłuścił. Z odżywek białko, a z suplementów witaminy i antykataboliki (glutamina , bcaa). Po jakimś czasie możesz zapodać kreatynę.
Kreatyna und bcaa und Bialko und glutamina dieta masowa niskoweglowodanowa(150g wegli) ,no marnie przez3 miechy nic ,od tego mometu nie biore zadnych supli
DZieki wszystkim za rady!!! Zdecydowalem sie na cos takiego: RANO NACZCZO: M3 - 5g R-ALA - 1g TAURYNA 2g PRZED TRENINGIEM: BCAA - 8g PO TRENINGU (W DZIEN BEZ TRENINGU - W CIAGU DNIA): Mono - 5g R-ALA - 1g TAURYNA - 2g CARBO - 50g (TYLKO W DZIEN TRENINGOWY) 40 MINUT PO TRENINGU: BIAŁKO - 30g (WOLNOWCHŁANIALNE) PRZED SNEM: M3 - 5g R-ALA - 1g TAURYNA [...]
Wziąłem się z księżyca Randy! Jak już sobie ustaliliśmy - prawie każdy producent ma innego gainera. Jeden opiera białko na serwatce, inny na jajku, jeszcze inny na soi na przykład. Jeden daje 13% białka, inny 30%. Jeden dodaje kreatynę, glutaminę, inny taurynę czy BCAA. W jednym gainerze jest MCT, w innym nie ma itp itd. No i węgle - choćby [...]
bcaa kreatyna carbo tauryna bialko dieta PS. efedryna to juz doping, jesli zamierzasz startowac na zawodach to odpada, no chyba ze Zmieniony przez - kejt w dniu 2004-08-27 18:24:16
Dzieki wszystkim za odp Lepsze bedzie bialko czy gainer ? np; OLIMP 100% Natural WPC + ? {glutamine,BCAA} lub mass xxl + j.w Carbo zastapie miodem bo mam za free
Heh dla mnie hmb brac jako antykatabolik to nie jest madra rzecz lepiej zjesc porzadny dobry wartosciowy posilek dla mnie nie ma odzywki ktora moglaby go zastapic aczkolwiek nie twierdze ze tego nie robie nie zawsze jest czas Jesli juz potrzebujesz antykatabolika kup Bcaa,tauryne, bialko ... a hmb sobie odpusc
Anar: pokazaliście mi raczej jak mozna wyrzucic w bloto 1000zl. Byk: naprawdę w to wierzysz? Czyli jeśli przyjmę 20 tribulusów (4-5x więcej niż zaleca producent) to mój poziom testosteronu bęędzie jak po SAA, bo im więcej tym działa lepiej? Wiesz, niektórzy twierdzą, że BCAA lub HMB polecane przez anara nie działa w ogóle. Co do cell pump to [...]